Stick patterning Drills…
which spacing configuration is the best and what is the difference…
Maximum Velocity and Frequency
“FRYE”
20 sticks
1)all sticks 5 ft apart=35 yrds.
2)[email protected], [email protected], [email protected], [email protected].=38 yards
3)[email protected], [email protected], [email protected]., [email protected]=41+yards
Acceleration Sticks
“FRYE”
ACCELERATION PATTERNING
100CM+10CM SPACING
1)100 cm
2)210 ”
3)330″
4)460″
5)600″
6)750 ”
7)910″
8)1080 ”
9)1260 ”
10)1450 ”
“KORMCHEMNY”
ACCELERATION PATTERNING
1)90 CM (2-5=+15CM)
2)1.95 M
3)3.15
4)4.50 ”
5)6.00 ”
6)7.60 M (6-10=+10 CM)
7)9.30 ”
8)11.10 ”
9)13.00 ”
10)15.00 ”
11)17.05 ” (11-15=+5CM)
12)19.15 ”
13)21.30 ”
14)23.50 ”
15)25.75 ”
“SEAGRAVE”
ACCELERATION FREQUENCY
50cm+15cm spacing
1)50cm
2)115″
3)195″
4)290″
5)400″
6)525″
7)665″
8)820″
9)990″
10)1175″